Navigate / search

Verslag lotgenotenbijeenkomst Zebra: feestdagen

De organisatoren van de Zebra-voorlichting laten weten: “In december is er voor de tweede keer in Nijmegen een lotgenotenbijeenkomst geweest voor mensen die zichzelf beschadigen of dit gedaan hebben. Ook hebben we de gespreksgroep begeleid tijdens de kerstactiviteit van Zebra Enschede. Beide keren ging het gesprek over de feestdagen. De feestdagen als geheel worden wisselend ervaren. De een heeft er zin in, de ander ziet ertegen op. Het is heel begrijpelijk dat dit verschillend wordt ervaren. We kwamen tot de volgende conclusies. Het is belangrijk om te kijken als de dagen moeilijke momenten bevatten, hoe je die moeilijke momenten constructief door kan komen. Daarbij kan het helpen om duidelijk te zijn naar de mensen om je heen. Spreek van te voren af dat je bijvoorbeeld af en toe een rustmomentje inlast. Let tijdens de activiteit op je grenzen. Ga er niet overheen! Luister naar wat je voelt en neem dit serieus.

Fijne momentjes

Wat we zelf hebben ervaren door de jaren heen is dat het belangrijk is om kleine fijne momentjes voor jezelf te creëren. Een (niet te) warme douche, een gezellige kamer. Ben je bijvoorbeeld alleen, bel met iemand of doe iets met je huisdier. Spreek iets af met iemand, bij wie je je goed voelt. Mocht je niemand weten en wil je graag iemand spreken, neem contact op met de Kindertelefoon of met Sensoor. Je bent niet de enige die alleen is met de feestdagen. Je hoeft je niet te schamen.

Tot zo ver weer een korte samenvatting van de gesprekken. De volgende lotgenotenbijeenkomst in Nijmegen vindt plaats op dinsdag 15 januari vanaf 16.15 uur bij De Kentering. Het thema dat dan centraal staat is ‘Stigma’s’. Je bent van harte welkom!”

 

 

Nijmeegse wethouders op stap met ex-dakloze

Onlangs heeft een aantal Nijmeegse wethouders meegelopen met een stadswandeling van Krachtlab Vagebond. Krachtlab Vagebond is een organisatie van (voormalig) daklozen en organiseert daklozenwandelingen door de Nijmeegse binnenstad. Hierbij krijgen deelnemers een rondleiding, waarbij een (ex-)dakloze als gids fungeert.   

Foto: Hans de Groot, Nieuws uit Nijmegen

Ben Kregting, zelf in het verleden dakloos geweest, nam de wethouders mee naar verschillende plekken waar daklozen slapen en worden opgevangen. Daarbij gaf hij ook een inkijkje in zijn eigen leven en vertelde hij hoe het is om als dakloze de dag door te brengen.

Tijdens de wandeling werden verschillende locaties bezocht: de benedenstad, de Nieuwe Marktstraat, het Kronenburgerpark en het Kelfkensbos. Aan het einde van de route probeerde een aantal wethouders een ‘drugsbril’ uit, waarbij zij konden ervaren hoe het is om onder de invloed van verdovende middelen te moeten voortbewegen. Daarna sloot wethouder Grete Visser de wandeling af, onder dankzegging aan Ben Kregting.

Voor meer info over de stadswandelingen zie hier.

 

Zebra: Zelfbeschadiging, je bent niet alleen!

Vanaf november heeft stichting Zebra in samenwerking met De Kentering gespreksgroepen gestart voor lotgenoten die te maken hebben met zelfbeschadiging. Zebra staat voor Zelfbeschadiging Erkennen Begrijpen Reduceren en Accepteren. De bijeenkomsten vinden eens per maand plaats in het gebouw van De Kentering (aanvang 16.15 uur) en worden kosteloos aangeboden, mede dankzij de samenwerking met De Kentering en financiële ondersteuning van stichting Mind in Amersfoort.

Hierbij gaat het om ontmoeten, ontspannen en inspireren. Binnen deze gespreksgroepen bespreken we elke keer ander thema, met als onderliggende gespreksstof het herstel van en omgaan met zelfbeschadiging. Maar ook onderwerpen die hiermee samenhangen, of die dit lastiger maken, komen voorbij. De gesprekken worden geleid door twee ervaringsdeskundigen die vrijwilliger zijn bij stichting Zebra en of De Kentering. Initiatiefneemsters Anneke en Babette nodigen eenieder uit die er wat aan kan hebben: “Ben jij iemand die zichzelf beschadigt en wil je daarover praten, of ken jij iemand die baat zou kunnen hebben bij onze gespreksgroepen? Dan horen wij graag van je. Wij zijn er namelijk van overtuigd dat erover praten helpt, dat het fijn kan zijn om met lotgenoten in contact te komen en dat het erg steunend kan zijn. Daarnaast zijn wij van mening dat je niet alleen bent en het ook niet alleen hoeft te doen. Zebra’s staan niet alleen, maar in een kudde.”

De nog komende middagen gaan over:
– feestdagen (18-12-2018)
– stigma en taboe (15-01-2019)
– jouw omgeving (19-02-2019)
Toegang is gratis, opgeven via nijmegen@zebravoorlichting.nl en alle lotgenoten die te maken hebben met zelfbeschadiging zijn welkom.

 

 

Initatiefneemsters Babette en Anneke laten weten: “Op 27 november 2018 is er voor het eerst in Nijmegen een lotgenotenbijeenkomst geweest voor mensen die zichzelf beschadigen of dit gedaan hebben. Het gesprek had als onderwerp zelfzorg. Tijdens het gesprek kwamen we tot de conclusie dat voor ieder zelfzorg er anders uitziet. Ook merkten we dat het per moment kan verschillen wat goede zelfzorg is. Soms is het bijvoorbeeld goed om een spontaan rustmomentje in te plannen door met een dekentje en een theetje op de bank te zitten en een aflevering van je favoriete serie te kijken, terwijl het op andere momenten juist goede zelfzorg is om je structuur en ritme vast te houden.

De volgende tips helpen ons om goed voor ons zelf te zorgen. Ons helpt het om stil te staan bij jezelf. Wat wil ik? Waar heb ik behoefte aan en helpt dit mij? Daarop aansluitend is jezelf ruimte geven om voor jezelf te zorgen. Als dit niet lukt, omdat je het jezelf niet waard vindt of omdat je vindt dat je het niet verdient, kan het helpen om even kort iets anders te doen. Denk hierbij aan de afwas, of wat kleren opvouwen. Kortom, proberen om eventjes uit je hoofd te gaan door kleine praktische dingetjes te doen. Ook vinden we het belangrijk om contact met anderen te zoeken. Verbinding, het samenzijn kan ook een heel goede zelfzorg zijn.”

Tot zover een korte samenvatting van het gesprek. De volgende lotgenotenbijeenkomst in Nijmegen vindt plaats op dinsdag 18 december.  Het thema dat dan centraal staat is feestdagen. Je bent van harte welkom! Mede mogelijk gemaakt door de samenwerking van Zebra voorlichting, De Kentering en financiële ondersteuning van stichting Mind te Amersfoort.

 

 

Tot slot stellen Anneke en Babette zich aan u voor:

“Ik ben Anneke. Ik houd ervan om gezellig met vrienden af te spreken om een theetje te drinken en een spelletje te doen. Ik ben ook eigenlijk altijd wel in voor een praatje of een avondje netflixen. Ik ben nieuwsgierig en af en toe een tikkeltje leergierig. Die nieuwsgierigheid en leergierigheid ben ik een tijdje kwijt geweest. Ik leefde van dag tot dag of eigenlijk van het ene moment dat ik mezelf pijn deed tot het andere moment. Ik wist niet goed hoe ik met mijn emoties om moest gaan. Ik voelde me enorm alleen en ongelukkig. Met therapie en veel steun van lieve mensen gaat het nu weer een stuk beter. Ik heb het niet meer nodig om mezelf pijn te doen. Ik heb stuk voor stuk lieve mensen leren kennen die zichzelf pijn deden of nog steeds doen. Wat ik hiermee wil zeggen is: je staat er niet alleen voor en het kan beter worden. Echt!” Aldus Anneke.

 

 

Haar collega vervolgt: “Ik ben Babette. Chaotisch als ik soms kan zijn ben ik eigenlijk altijd wel in de weer met iets, een rustig leventje is voor mij niet vaak haalbaar. Ik ben graag buiten om te wandelen, met of zonder uitlaathonden, of om bezig te zijn met mijn lieve, soms ietwat eigenzinnige paard, Ben. Thuis heb ik een kattenomaatje van 14 rondlopen die Quinnsey heet, hoewel Piraat haar ook niet misstaat met maar 1 oogje. Kortom, dieren zijn mijn ding! Maar mijn grote passie is toch wel het schrijven, momenteel ben ik nog bezig met een thuisstudie aan de schrijversacademie, waarin ik mij specialiseer in het schrijven van het fantastische genre fantasy. Daarnaast mag ik ook graag creatief bezig zijn, door te tekenen en te schilderen, eigenlijk alle vormen van beeldend werken vind ik tof om te doen. Druk, druk, druk en het liefst alles tegelijkertijd. Voorheen was zelfbeschadiging voor mij een korte adempauze, zodat daarna mijn levenstrein weer volop door kon denderen. Maar gaandeweg tijdens de therapieën heb ik wel geleerd dat echte rustmomentjes nemen beter werkt. Hoewel het bij hoge uitzondering nog wel eens voorkomt dat ik mijzelf beschadig, weet ik dat er andere zo niet betere manieren zijn om mijn ‘inner demons’ de baas te blijven. Iets wat ooit als personificatie van mijn gezonde stuk en als grapje ontstaan is: “AssassinBabs, killing inner demons for a living; for they are real and it’s okay to be afraid of them. But it’s not okay to let them win!” is nu deels mijn motto”, zo besluit Babette.

 

Lezing Joke Hermsen op 14 november in bibliotheek Nijmegen

De Kentering en Bibliotheek Gelderland Zuid hebben schrijfster en filosofe Joke Hermsen uitgenodigd voor een lezing in de Openbare Bibliotheek De Mariënburg te Nijmegen. Ze vertelt ons tijdens haar lezing in het kader van de Dag van de Kwaliteit hoe de laatste eeuw melancholie plaats heeft gemaakt voor depressie.

Melancholie

Melancholie werd daardoor iets voor de literatuur, muziek en schilderkunst, terwijl er een depressie-epidemie is ontstaan in ons dagelijkse leven. Doel van de lezing is een breed publiek te informeren over de psychische kwetsbaarheid van mensen.

Joke Hermsen

Joke Hermsen studeerde literatuur en filosofie in Amsterdam en Parijs, en promoveerde in 1993 aan de Universiteit Utrecht. Ze is bekend van de romans Het dameoffer (1998), Tweeduister (2001) en De profielschets (2004). Daarnaast schrijft ze essays over kunst, literatuur en filosofie, waarvan haar essaybundels Heimwee naar de mens (2003) en Stil de tijd (2011) werden bekroond met de Jan Hanlo Essayprijs. De eerste kwam ook nog op de shortlist voor de Socrates Wisselbeker 2004. Naast het schrijven van essays, columns en proza, geeft ze lezingen en workshops over filosofische en maatschappelijke kwesties, literatuur en beeldende kunst.

Plaats, tijd en kosten

14 november 2018, van 20.00 tot 22.00 uur | Bibliotheek De Mariënburg, Mariënburg 29 6511 PS Nijmegen
Kosten: leden en studenten € 2,- | overige bezoekers € 3,-

 


Haal je kaart hier via deze link!


 

Joke Hermsen (foto: Koos Breukel)

Klik op de flyer afbeelding om deze in te zien!

Programma van de 12e Dag van de Kwaliteit: Alle Zeilen bij….?!


22 november 2018

De Lindenberg Nijmegen

 

10:00 - 10:30     Ontvangst met koffie en thee
10:30 - 11:00     Opening en welkomstwoord

11:00 – 12:30     Revue:  “Alle zeilen bij...!”

In deze revue - mogelijk gemaakt door Eva’s Theatertuin - presenteren zich een aantal projecten, die op de één of andere manier betrokken zijn bij de vernieuwingen in de zorg, de herstelgedachte, zelfregie en/of maatgerichte ggz in de wijk.

12:30 - 13:30     Lunch

13:30 - 14:10     Eerste gespreksronde:  “Alle zeilen bij.....?”

1) BLUE: Van crisis naar hulp? Waar kan je tegenwoordig terecht bij crisissituaties?

2) YELLOW: De arbeidsmarkt: wil je? kan je ? moet je? is er plek voor jou en hoe dan?

3) RED: Ervaringsdeskundigheid in de wijk? Wat kunnen ervaringsdeskundigen in de wijk betekenen? Wat hebben ze nodig? Wat zijn goede voorbeelden?

Exporuimte: Schilderatelier
Steigerzaal: film ‘Herstel en Zelfregie’

14:20 - 15:00     Tweede gespreksronde: “Alle zeilen bij.....?”

1) BLUE: Werkt het Sociale Wijkteam? Het plan was dat mensen steun vinden in de wijk, hoe gaat het in de praktijk?

2) YELLOW: Zorg nodig met een migratieachtergrond? Is er culturele diversiteit in de ggz?

3) RED: De cliëntenbeweging op koers? Wat heeft de cliëntenbeweging opgeleverd en wat is haar rol in de toekomst?

Exporuimte: Schilderatelier
Spiegelzaal: Eva’s Theatertuin
Steigerzaal: film ‘Herstel en Zelfregie’

15:00 - 15:30     Plenaire afsluiting
15:30 - 16:30     Proosten en napraten

 

Gedurende de gehele dag zal nog de expositie “Beeldmakers van Nijmegen” te bewonderen zijn, waarvoor professionele fotografen en filmers samen met deelnemers van RIBW De FotoStudio en Pluryn Multimedia Werkplaats op geheel eigen wijze het thema “kracht” in beeld hebben gebracht.

Klik op de flyer afbeelding om hem in te zien!

Joke Hermsen: Het creatieve denken komt slecht van de grond door mobiel

Met 145 verkochte kaarten trof Joke Hermsen een vol huis aan voor haar lezing over melancholie en depressie op 14 november. De schrijfster en filosofe blikt tevreden terug op de avond in de Openbare Bibliotheek Gelderland Zuid: “Ik vond het een fijne lezing, met interessante vragen uit het publiek en een mooie discussie.”

Als toetje na de lezing volgt hier nog een inkijkje in haar gedachtegoed. “Het is jammer als de melancholie ongezonde trekjes aanneemt en overgaat in depressie. Op dit moment lijden wereldwijd vierhonderd miljoen mensen aan een depressie. De ziekte is de belangrijkste medische oorzaak van arbeidsongeschiktheid. Ik vraag me af of er geen sprake is van een massale morele depressie: een sociale, aan deze tijd gebonden vorm van depressiviteit. We voelen ons onzeker, angstig en onrustig”, betoogt Hermsen.

Digibesitas

De schrijfster vervolgt: “Het valt me op dat technologie in steeds sterkere mate ons leven beheerst.” Dat draagt ook bij aan depressieve gevoelens van eenzaamheid en neerslachtigheid: “We lijden aan een vorm van beeldschermverslaving of digibesitas. We zijn heel vaak online, kunnen die telefoon soms niet meer uitzetten.” Dit heeft allerlei schadelijke effecten: “Het onverwachte, creatieve denken komt slecht van de grond tussen piepende en trillende telefoons. Je aandachtsboog wordt constant onderbroken. Daardoor blijft het denken aan de oppervlakte hangen. Als we nu niks ondernemen, drijven we af naar een situatie waarin technische middelen ons de baas worden. Het is tijd om ook daarover in discussie te gaan.”

 

(Foto: Koos Breukel)