Navigate / search

Geloof, hoop en liefde

De uitdrukking geloof, hoop en liefde is afkomstig uit de Bijbel, en wel uit 1 Korintiërs 13 in het Nieuwe Testament. Ik wil er een stukje aan wijden omdat ik het inspirerende woorden vind, ook voor mensen die niet religieus zijn of in een god geloven.

Geloof heeft volgens Van Dale te maken met “een innig en vast vertrouwen op God”, een overgave aan Zijn leiding. Het besef dat alles gebeurt volgens Zijn wil, ook al weet je soms het hoe en waarom niet. Geloof wordt op sieraden vaak verbeeld als een kruis, een verwijzing naar de kruisdood en opstanding van Jezus.

Hoop is een positieve mentale instelling. Erop vertrouwen dat, hoe moeilijk en zwaar het nu misschien ook is, alles uiteindelijk goed zal komen. De verwachting dat het morgen misschien al beter gaat dan vandaag. Je zit nu in een dal, maar je zult de top bereiken. Met deze wetenschap en dit besef kun je stormen doorstaan. Hoop wordt vaak verbeeld door een anker waarmee je stevig blijft liggen in woelig water.

Moed

En dan de liefde. Apostel Paulus schrijft in een brief in 55 na Christus aan de Korintiërs: “Ons resten geloof, hoop en liefde, deze drie, maar de grootste daarvan is de liefde.” Hiermee bedoelt hij niet de romantische liefde, maar meer een universele liefde voor de ander en het andere, die zich op allerlei manieren kan uiten, bijvoorbeeld in: zorgzaamheid voor alle levende wezens en de hele planeet, betrokkenheid, onbaatzuchtigheid, opofferingsgezindheid, gulheid, ruimhartigheid, meelevendheid, hulpvaardigheid, welwillendheid, vredelievendheid, vergevingsgezindheid, attent zijn, het goede in de ander zien en ga zo maar door. Mooi om na te streven. De liefde wordt universeel gesymboliseerd door een hart.

Ik hoop dat je moed kunt putten uit de woorden geloof, hoop en liefde als het minder gaat en je in zwaar weer verkeert. Laat deze drie-eenheid je inspireren en je bijlichten op je weg.

Leven in aandacht

In dit artikel wil ik een lans breken voor leven in aandacht. Want aandacht, dat is echt iets heel moois. Iets wat deze tijd meer dan ooit nodig heeft. Wat is aandacht eigenlijk? Als we kijken op internet, komen er diverse definities voorbij. Oplettendheid, belangstelling, aandachtig luisteren, attentie, concentratie, interesse, medeleven, toewijding, zorg. In dit artikel gebruik ik het woord voor het met emotioneel-mentale betrokkenheid gericht zijn op iets of iemand. Ik pleit voor aandacht voor de ander, zonder die te veroordelen of in een hokje te stoppen. Aandacht voor onze planeet, zonder die onnodig te vervuilen met de uitwassen van de wegwerpmaatschappij. Aandacht voor ons klimaat, zonder dat verder te verstoren.

Kleine stapjes

Als je wilt leven met meer aandacht kun je met kleine stapjes beginnen. Doe een boodschap voor de buurman. Luister eens aandachtig naar iemand die het moeilijk heeft. Maak een praatje met de verkoper van de daklozenkrant, in plaats van deze te negeren. Neem een duurzame tas mee als je boodschappen gaat doen, zodat je geen plastic tas nodig hebt. Eet bij voorkeur voedsel uit de streek en van het seizoen. Probeer te consuminderen in plaats van vaak spullen te kopen die een korte levensduur hebben. Gebruik het openbaar vervoer waar mogelijk. Doe iets voor een goed doel, als vrijwilliger, voor mensen die het minder hebben. En dit is maar een greep. Als je je aandacht wilt vergroten, kan mediteren je helpen. Zoek informatie op internet of koop of leen een boek en begin met korte sessies. Je zult zien dat het je concentratie en aanwezigheid vergroot. Ik wens alle lezers veel geluk bij het leven in aandacht.

Wees een vriend voor jezelf

Waarschijnlijk ken je het wel: dat ontevreden, veroordelende stemmetje in je hoofd. Nooit is het goed genoeg en altijd vindt het wel iets om kritiek op te hebben. Vandaag is een goede dag om dat stemmetje definitief het zwijgen op te leggen. Om echt een vriend van jezelf te worden. Want of je nu alleen bent of in gezelschap, je bent de enige met wie je altijd samen bent. De belangrijkste relatie in je leven, of je nu single bent of een partner hebt, is die met jezelf. Dus dan kun je het maar beter fijn hebben met jezelf, in plaats van jezelf steeds naar beneden te halen met zelfondermijnende negativiteit. Een gezond zelfvertrouwen is immers de beste basis van waaruit je anderen en de wereld tegemoet kunt treden. Gaat er dan eens iets mis – dat gebeurt bij iedereen – veroordeel jezelf dan niet meteen maar denk: geeft niet, ik heb ervan geleerd en ga gewoon weer verder. Zie het leven als een leerproces en respecteer altijd je eigen ontwikkelingsweg. We moeten allemaal dingen leren, alleen sommigen het een en anderen het ander. Dat is de realiteit.

Inspireren

Ga dus met jezelf om zoals je ook met een goede vriend zou omgaan. Een vriend zou je ook niet veroordelen, dus waarom jezelf wel? Je bent niet minder waard dan wie ook. Ga dus liever vergevingsgezind en opbouwend met jezelf om. Als je niet valt, hoeven anderen je ook niet op te rapen. Wees je juist bewust van je kwaliteiten en goede eigenschappen en van wat er allemaal goed gaat in je leven. Wees daar blij om en dankbaar voor – het is namelijk echt niet vanzelfsprekend. Met zo’n positieve houding kun je ook je omgeving inspireren.

Wie meer wil lezen over dit boeiende onderwerp kan ik het boek Ik hou van mij door Annemarie Postma aanraden.

Geluk

Twee andere leestips tot slot. Ik kan iedereen Geheugen voor geluk door Rick Hanson aanbevelen. Dit boek laat zien hoe je gelukkiger kunt worden door positieve ervaringen te benadrukken. Door bewust stil te staan bij iets wat goed is, maak je een blijvende positieve ervaring van een losstaand feit waar je anders zo weer aan voorbijgaat. Negatieve gevoelens kun je naar de achtergrond laten verdwijnen.

Ook kun je actief werken aan je geluksgevoel door in meditatie stil te staan bij verrijkende en opbouwende gemoedstoestanden zoals dankbaarheid en blijheid, liefde, vrede en je op dit moment prima voelen. Zo verwerf je meer controle over je stemming, iets wat kan helpen als die niet altijd zo fijn is. Ik wens je veel geluk!

Steeds leuker door Jelle Hermus (van de interessante website sochicken.nl) geeft met concrete tips en handvatten aan hoe je kunt bewegen in de richting van meer vrijheid, blijheid en betekenis. Gooi de overbodige rommel in je leven overboord en ga voor wat jou en anderen gelukkig maakt. Goed geschreven en inspirerend. Kortom, een aanrader!

Terug naar index

ABC tegen piekeren

 

Als je last hebt van piekeren of depressiviteit is er gelukkig iets wat daartegen helpt. Je kunt de piekergedachten verjagen met een eenvoudig ABC: doe alles met aandacht, bewustzijn en concentratie. Dit is sowieso aan te raden, of je nu piekert of niet. Als je alles doet volgens dit ABC, leg je het beste wat je te bieden hebt in datgene wat je doet. Je doet alles met liefde en zult daardoor de beste resultaten boeken en de mooiste successen behalen. Het is dus ook een goed middel tegen piekeren, want doordat je vervuld bent door wat je doet is er in je bewustzijn simpelweg geen plaats voor piekergedachten. Je aandacht is immers al volledig in beslag genomen door datgene waar je mee bezig bent. Je kunt bij wijze van meditatie ook bijvoorbeeld denken: ik loop en ik weet dat ik loop*. Zo verbind je je bewustzijn actief met wat je doet.

Hier en nu
Dit principe is toepasbaar op vrijwel alle handelingen, of je nu aandachtig aan een verslag werkt, de afwas doet of je planten water geeft. Je kunt alle handelingen met 100% toewijding verrichten en zo blijf je helemaal in het hier en nu. Zodat er in je geest geen plaats over is voor spijt over het verleden of angst voor de toekomst. Sterker nog, in het hier en nu zijn is het beste wat je kunt doen, want een andere werkelijkheid is er niet. Alleen in het hier en nu kun je jezelf verwerkelijken en iets tot stand brengen, de toekomst is ongewis en het verleden ligt achter je. Dus als je iets wilt, doe het dan nu!

Waldemar
* Citaat van Thich Nhat Hanh.
Voor verdere verdieping lees zijn werk en ook het werk van Eckhart Tolle, een autoriteit het gebied van leven in het hier en nu.
Terug naar index

De gouden eieren van soChicken

Soms heb je het geluk dat je een onvermoede goudmijn ontdekt. Iets waar je bloed sneller door gaat stromen. Dankzij mijn zus kwam ik zoiets bijzonders op het spoor. Ik heb het over de internet community soChicken van Jelle Hermus (1986). We mogen hem met recht een allround coach noemen. Hij is bevlogen, gepassioneerd over het leven en uiterst veelzijdig. Op zijn site www.sochicken.nl zegt hij: “Mijn talent is ingewikkelde dingen simpel en leuk maken. Ik haal mijn inspiratie uit boeken (van persoonlijke groei tot systeemtheorie), uit de obstakels die ik overwin, door te observeren, te filosoferen en eindeloos te kletsen.” Leuk en aardig, maar waar leidt het toe? “Mijn conclusie is dat een leven dat draait om vrijheid, blijheid & betekenis véél simpeler is dan de meeste mensen denken. En met de tips en inspiratie die ik deel wil ik je graag laten zien hoe ik het aanpak, en hoe jij hetzelfde kunt doen.”

Stroomversnelling

Klinkt veelbelovend. De zoveelste goeroe die je gouden bergen belooft als je zijn werk maar koopt? Dat zeker niet. SoChicken legt met recht gouden eieren en broedt innovatief op een beter leven voor iedereen. Bij mij werkt het en zijn geweldige werk heeft mijn geluksgevoel vergroot en mijn doelgerichtheid en focus in een stroomversnelling gebracht en daarmee mijn leven. Grote woorden? Ik sta niet bepaald alleen. De site www.sochicken.nl trekt elke maand een half miljoen bezoekers en 140.000 mensen kijken uit naar de nieuwsbrief die wekelijks in hun berichtenbox ploft. Waarderingen van cursussen zijn zelden lager dan 9. Door de zachte prijs (€79 of nog minder per cursus) is de drempel laag en is de rijkdom aan ideeën (want dat is het) voor velen bereikbaar. Bovendien zijn de artikelen op de site gratis. Jelle helpt liever zoveel mogelijk mensen dan snel miljonair te worden. Lof en tof!

Tips en tools

De coach beschikt inderdaad over het talent om complexe materie terug te brengen tot concrete tips en tools die elke lezer kan gebruiken om zijn of haar leven te verbeteren en leuker te maken. Het gaat hierbij om artikelen op zijn website en online cursussen over een breed scala aan onderwerpen, zoals minimalisme (minder is meer), afrekenen met uitstelgedrag, afvallen, tevreden zijn met jezelf, assertiviteit, je energie optimaal benutten en je dromen waarmaken. Schijn bedriegt als dit zware kost lijkt, want Jelle koppelt zijn frisse, pakkende schrijfstijl aan een prettige dosis humor en zelfrelativering. En nee, ik word niet betaald om dit te schrijven.

Ik nodig alle lezers van harte uit eens een kijkje te nemen op www.sochicken.nl zodat Jelle’s waardevolle werk jullie allen kan inspireren. Doe er je voordeel mee!

Terug naar index