Navigate / search

Zebra: Zelfbeschadiging, je bent niet alleen!

Vanaf november heeft stichting Zebra in samenwerking met De Kentering gespreksgroepen gestart voor lotgenoten die te maken hebben met zelfbeschadiging. Zebra staat voor Zelfbeschadiging Erkennen Begrijpen Reduceren en Accepteren. De bijeenkomsten vinden eens per maand plaats in het gebouw van De Kentering (aanvang 16.15 uur) en worden kosteloos aangeboden, mede dankzij de samenwerking met De Kentering en financiële ondersteuning van stichting Mind in Amersfoort.

Hierbij gaat het om ontmoeten, ontspannen en inspireren. Binnen deze gespreksgroepen bespreken we elke keer ander thema, met als onderliggende gespreksstof het herstel van en omgaan met zelfbeschadiging. Maar ook onderwerpen die hiermee samenhangen, of die dit lastiger maken, komen voorbij. De gesprekken worden geleid door twee ervaringsdeskundigen die vrijwilliger zijn bij stichting Zebra en of De Kentering. Initiatiefneemsters Anneke en Babette nodigen eenieder uit die er wat aan kan hebben: “Ben jij iemand die zichzelf beschadigt en wil je daarover praten, of ken jij iemand die baat zou kunnen hebben bij onze gespreksgroepen? Dan horen wij graag van je. Wij zijn er namelijk van overtuigd dat erover praten helpt, dat het fijn kan zijn om met lotgenoten in contact te komen en dat het erg steunend kan zijn. Daarnaast zijn wij van mening dat je niet alleen bent en het ook niet alleen hoeft te doen. Zebra’s staan niet alleen, maar in een kudde.”

De nog komende middagen gaan over:
– feestdagen (18-12-2018)
– stigma en taboe (15-01-2019)
– jouw omgeving (19-02-2019)
Toegang is gratis, opgeven via nijmegen@zebravoorlichting.nl en alle lotgenoten die te maken hebben met zelfbeschadiging zijn welkom.

 

 

Initatiefneemsters Babette en Anneke laten weten: “Op 27 november 2018 is er voor het eerst in Nijmegen een lotgenotenbijeenkomst geweest voor mensen die zichzelf beschadigen of dit gedaan hebben. Het gesprek had als onderwerp zelfzorg. Tijdens het gesprek kwamen we tot de conclusie dat voor ieder zelfzorg er anders uitziet. Ook merkten we dat het per moment kan verschillen wat goede zelfzorg is. Soms is het bijvoorbeeld goed om een spontaan rustmomentje in te plannen door met een dekentje en een theetje op de bank te zitten en een aflevering van je favoriete serie te kijken, terwijl het op andere momenten juist goede zelfzorg is om je structuur en ritme vast te houden.

De volgende tips helpen ons om goed voor ons zelf te zorgen. Ons helpt het om stil te staan bij jezelf. Wat wil ik? Waar heb ik behoefte aan en helpt dit mij? Daarop aansluitend is jezelf ruimte geven om voor jezelf te zorgen. Als dit niet lukt, omdat je het jezelf niet waard vindt of omdat je vindt dat je het niet verdient, kan het helpen om even kort iets anders te doen. Denk hierbij aan de afwas, of wat kleren opvouwen. Kortom, proberen om eventjes uit je hoofd te gaan door kleine praktische dingetjes te doen. Ook vinden we het belangrijk om contact met anderen te zoeken. Verbinding, het samenzijn kan ook een heel goede zelfzorg zijn.”

Tot zover een korte samenvatting van het gesprek. De volgende lotgenotenbijeenkomst in Nijmegen vindt plaats op dinsdag 18 december.  Het thema dat dan centraal staat is feestdagen. Je bent van harte welkom! Mede mogelijk gemaakt door de samenwerking van Zebra voorlichting, De Kentering en financiële ondersteuning van stichting Mind te Amersfoort.

 

 

Tot slot stellen Anneke en Babette zich aan u voor:

“Ik ben Anneke. Ik houd ervan om gezellig met vrienden af te spreken om een theetje te drinken en een spelletje te doen. Ik ben ook eigenlijk altijd wel in voor een praatje of een avondje netflixen. Ik ben nieuwsgierig en af en toe een tikkeltje leergierig. Die nieuwsgierigheid en leergierigheid ben ik een tijdje kwijt geweest. Ik leefde van dag tot dag of eigenlijk van het ene moment dat ik mezelf pijn deed tot het andere moment. Ik wist niet goed hoe ik met mijn emoties om moest gaan. Ik voelde me enorm alleen en ongelukkig. Met therapie en veel steun van lieve mensen gaat het nu weer een stuk beter. Ik heb het niet meer nodig om mezelf pijn te doen. Ik heb stuk voor stuk lieve mensen leren kennen die zichzelf pijn deden of nog steeds doen. Wat ik hiermee wil zeggen is: je staat er niet alleen voor en het kan beter worden. Echt!” Aldus Anneke.

 

 

Haar collega vervolgt: “Ik ben Babette. Chaotisch als ik soms kan zijn ben ik eigenlijk altijd wel in de weer met iets, een rustig leventje is voor mij niet vaak haalbaar. Ik ben graag buiten om te wandelen, met of zonder uitlaathonden, of om bezig te zijn met mijn lieve, soms ietwat eigenzinnige paard, Ben. Thuis heb ik een kattenomaatje van 14 rondlopen die Quinnsey heet, hoewel Piraat haar ook niet misstaat met maar 1 oogje. Kortom, dieren zijn mijn ding! Maar mijn grote passie is toch wel het schrijven, momenteel ben ik nog bezig met een thuisstudie aan de schrijversacademie, waarin ik mij specialiseer in het schrijven van het fantastische genre fantasy. Daarnaast mag ik ook graag creatief bezig zijn, door te tekenen en te schilderen, eigenlijk alle vormen van beeldend werken vind ik tof om te doen. Druk, druk, druk en het liefst alles tegelijkertijd. Voorheen was zelfbeschadiging voor mij een korte adempauze, zodat daarna mijn levenstrein weer volop door kon denderen. Maar gaandeweg tijdens de therapieën heb ik wel geleerd dat echte rustmomentjes nemen beter werkt. Hoewel het bij hoge uitzondering nog wel eens voorkomt dat ik mijzelf beschadig, weet ik dat er andere zo niet betere manieren zijn om mijn ‘inner demons’ de baas te blijven. Iets wat ooit als personificatie van mijn gezonde stuk en als grapje ontstaan is: “AssassinBabs, killing inner demons for a living; for they are real and it’s okay to be afraid of them. But it’s not okay to let them win!” is nu deels mijn motto”, zo besluit Babette.

 

Geef een reactie

name*

email* (not published)

website