Dit keer wil ik graag iets met je delen waar ik veel aan heb. Ik probeer tegenwoordig in elke concrete handeling aandacht, bewustzijn, beleid, concentratie en liefde (ABBCL) te leggen. Dit principe kun je overal op toepassen: op huishoudelijke klusjes als de afwas doen, op ander werk dat je verricht of op allerlei concrete handelingen die je anders zonder nadenken zou doen en/of op de automatische piloot. Wat dit betreft inspireert de hoofdpersoon uit de film Perfect Days door Wim Wenders mij zeer: hij maakt dagelijks met maximale toewijding en bevlogenheid de openbare toiletten schoon in Tokyo. Op zich misschien zo’n beetje het nederigste karweitje dat je je kunt voorstellen. Sinds ik dat heb gezien probeer ik die toewijding ook op te brengen bij alles wat ik doe, ook bij alle voorkomende huishoudelijke klusjes. Om in termen van Acceptance Commitment Therapy (ACT) te blijven: ik probeer van alles wat ik doe een Toegewijde Actie te maken. Dit maakt dat ik me veel meer kan verbinden met alles wat ik doe en daar mijn ziel en zaligheid in kan leggen. En dat maakt dan weer dat negatieve gedachten, gepieker en depressiviteit veel minder ruimte krijgen en beter op afstand kunnen worden gehouden. Het houdt je ook veel meer in het hier en nu en dat is altijd goed en waardevol want dat is waar je het leven vindt. Daarom kan ik dit aan alle lezers van harte aanbevelen. Je kunt dit vormgeven door bijvoorbeeld in jezelf te zeggen: “Ik doe nu vol concentratie de afwas.” Daarmee is dit stukje ook een pleidooi tegen multitasking. Je kunt beter een ding met toewijding en liefde doen dan drie dingen tegelijk met versnipperde aandacht. Wees bevlogen bij alles wat je doet en geef de wereld alles wat je te bieden hebt. Dat komt dan zeker bij je terug en de mooie beloning is een positief gevoel van vervulling. Probeer het maar eens uit, misschien brengt het jou wel net zoveel als mij. Ik wens je veel bevlogenheid, plezier en succes!