Activiteiten
Oriëntatiecursus Ervaringsdeskundigheid (voorheen Wijzer Werken met Ervaring WWmE).
Activiteiten van De Kentering
Cursussen
Maak kennis met je innerlijk dialoog
Wat is het?
“Maak kennis met je innerlijk dialoog” is een herstelondersteunende cursus waarbij creatieve werkvormen jouw proces ondersteunen. Denk hierbij aan tekenen, schilderen, werken met klei, textiel, speksteen en hout. Je bent dus echt met je handen bezig, hierdoor kom je tot andere inzichten dan wanneer je enkel over dingen praat. Doordat de cursus ervaringsgericht is, kun je makkelijker de vertaalslag maken naar het dagelijks leven. Ook mooi meegenomen is dat creativiteit de neuroplasticiteit van de hersenen stimuleert, dat wil zeggen dat je leervermogen toeneemt en je nieuwe verbindingen in de hersenen kunt maken!
De cursus bestaat uit 13 bijeenkomsten.
De eerste 5 bijeenkomsten leer je kennismaken met jezelf in het beeldend werken en daarna ga je 8 bijeenkomsten de verdieping in rondom het thema: innerlijke dialoog. We brengen de innerlijke saboteur in beeld en gaan deze symbolisch doorbreken. Denk aan de negatieve gedachten waarmee je jezelf bekritiseert, zoals “ik kan het niet” of “een ander doet het beter”.
En aan de andere kant brengen we de innerlijke helper in beeld en gaan deze versterken. Denk aan helpende gedachten, zoals “ik mag het spannend vinden” of “ik heb mijn eigen unieke stijl en daar mag ik trots op zijn”.
Op deze manier leer je liefdevoller met jezelf om te gaan en uiteindelijk positiever in het leven te staan.
De cursus is ontwikkeld door
Linda Kersjes,
ervaringsdeskundige, beeldend therapeut, en getraind groepsbegeleider.
Gegeven samen met co-trainer
Janneke Breinburg,
ervaringsdeskundige, activiteitenbegeleider en Wrap facilitator.
“Een herstel ondersteunende cursus waarbij creatieve werkvormen jouw proces ondersteunen.”
De ervaringen die je opdoet in de cursus zijn ingang tot reflectie. Naast het symbolisch uitwerken van de thema’s, oefen je in de bijeenkomsten direct met het inzetten van helpende gedachten en bewustwording van je eigen innerlijk dialoog. Ieder maakt zijn eigen proces door in de groep, waardoor je veel van elkaar kunt leren en herkenning vindt bij anderen.
Start: Vrijdagochtend 4 april
Duur: 13 bijeenkomsten
Groepsgrootte: 6 deelnemers
Kosten: € 65
Tijd: 10.30 tot 13.00 uur
Aanmeldlijst geopend
Aanmelden via:
creatiefbijdekentering@gmail.com
Voor meer informatie zie onderstaande linken:
Stukje over de facilitator Linda Kersjes
Vanuit mijn eigen ervaring met herstel en het proces van anderen, heb ik ondervonden hoe het jezelf onbewust naar beneden praten belemmerend kan zijn in herstel en het opnieuw aan durven gaan van het leven. Ik heb geleerd dat door met afstand naar gedachten te kijken; bewustwording, je automatische gedachten kunt ‘hacken’ en een bewuste andere keuze kunt maken, zoals lief en steunend voor jezelf zijn. Door dit te oefenen kun je invloed uitoefenen op welke mindset je aanneemt en dat heeft effect op hoe je in het leven staat. Zogezegd zijn je hersenen als het ware een spier die je kunt trainen. Met deze ervaring en mijn passie voor zowel herstelondersteunend werken als mijn achtergrond in beeldende therapie, is met veel liefde de cursus “Maak kennis met je innerlijk dialoog” ontstaan.
WRAP: Wellness Recovery Action Plan
Wat is WRAP?
WRAP staat voor Wellness Recovery Action Plan. De WRAP werkt met 5 kernbegrippen: hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, eigen ontwikkeling, opkomen voor jezelf en steun. Je maakt een gereedschapskoffer voor een goed gevoel, wat je basis is voor de verdere WRAP.
De WRAP is een heel concreet en compleet model met zes onderdelen: het dagelijks onderhoudsplan, triggers, vroege waarschuwingstekens, signalen van ontsporing, crisisplan en postcrisisplan. Alle onderdelen hebben als hoofddoel: bepalen wat ik nodig heb om me goed te voelen en om dit vast te kunnen houden.
Het is een zelfhulpinstrument, in de jaren negentig ontwikkeld door Mary Ellen Copeland. Zij constateerde na een langdurig verblijf in de ggz dat de zorg niet bood wat zij nodig had. Op basis van haar eigen ervaring en gesprekken met andere cliënten van de ggz ontwikkelde zij de WRAP. Allen ontdekten dat zij zelf kracht en middelen in huis hadden om meer grip op hun eigen leven te krijgen en een beter leven te leiden.
De WRAP is serieus, maar niet zwaar om te volgen. Het is positief geformuleerd, toekomstgericht en leuk om te volgen.
In acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur maak je een begin met je eigen WRAP. Jij kan daar zelf verder aan werken, schaven en veranderen. WRAP helpt om het herstel vorm te geven en om de hulpvraag steeds scherper te formuleren.
“WRAP ondersteunt individueel herstel en eigen regie in een leven met of zonder een psychiatrische aandoening”
En de WRAP is helemaal van jou: jij beslist wat je deelt, wanneer en met wie! Voor iedereen een handig hulpmiddel om je beter te gaan voelen. De uitwisseling van ideeën en het vinden van (h)erkenning en wederzijds begrip in groepsverband dragen bij aan het hervinden van eigen mogelijkheden.
De WRAP is voor iedereen, in welk stadium van het leven je je ook bevindt. Je ontmoet ook mensen met verschillende achtergronden met hetzelfde doel; je beter gaan voelen en dit vast te houden. De WRAP is zowel voor mensen met een psychische als lichamelijke kwetsbaarheid. Eigenlijk zou iedereen de WRAP moeten volgen! Je denkt dat je jezelf kent, maar de WRAP maakt je een stuk bewuster en wijzer over jezelf en je kwetsbaarheden.
De WRAP is een proces; de WRAP verandert tijdens je leven voortdurend; hij groeit met je mee. Maar de basis blijft gelijk. Zo ontwikkelt de WRAP zich tot een flexibele leidraad in het dagelijks leven.
De training wordt gegeven door de gecertificeerde, ervaringsdeskundige facilitators.
Hij bestaat uit 8 bijeenkomsten van twee en een half uur en kost €30,-.
De WRAP is ontwikkeld voor mensen die psychisch kwetsbaar zijn maar is eigenlijk geschikt voor iedereen die een steun in de rug kan gebruiken.
Ben je geïnteresseerd?
We werken op inschrijfdatum met maximaal 12 deelnemers per groep en maximaal 2 groepen afhankelijk van het aantal aanmeldingen, dus wacht niet te lang.
Voor informatie aanvragen of inschrijven kan je je gegevens achterlaten via de volgende knop:
Mocht je andere vragen hebben of even hulp willen hebben bij het invullen van ons formulier neem dan gerust even contact met ons op.
We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 10:00 tot 16:00 uur op telefoonnummer:
024 324 99 75
Oriëntatiecursus Ervaringsdeskundigheid
Oriëntatiecursus Ervaringsdeskundigheid
Tijdens de Oriëntatiecursus Ervaringsdeskundigheid (voorheen Wijzer Werken met Ervaring, WWmE) leer je om op een andere manier betekenis te geven aan je persoonlijke ervaringen: van je eigen ervaringen ga je naar ervaringskennis en zo bouw je aan jouw ervaringsdeskundigheid.
De cursus biedt een gedegen basis van theorie en de praktijk van herstel-ondersteunend werken en herstel-ondersteunende zorg. Onderwerpen die aan bod komen tijdens deze Oriëntatiecursus Ervaringsdeskundigheid zijn onder andere:
- je eigen herstelverhaal vertellen;
- wat is empowerment en (zelf)stigma;
- hoe ga je om met openheid;
- wat moet een ervaringsdeskundige kunnen?
Cursisten doen ook een eigen onderzoek, waarin je helemaal vrij bent wát je wilt onderzoeken.
Je gaat ook op werkbezoek naar andere ggz-organisaties en we nodigen gastdocenten uit. Cursisten doen ook een eigen onderzoek, waarin je helemaal vrij zijn wát je wit onderzoeken. Dit alles allemaal vanuit de eigen ervaring met psychische kwetsbaarheden en ontwrichtende gebeurtenissen.
Als je de cursus hebt gevolgd, heb je een goed beeld van ervaringsdeskundigheid en je kunt – als je dat wilt – jouw ervaringen gebruiken als vrijwilliger of betaalde kracht.
Dat kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld door het geven van voorlichting of trainingen, individuele ondersteuning of het deelnemen aan een cliëntenraad.
Wie de cursus succesvol afrondt, ontvangt een certificaat van deelname.
Het is geen diploma, maar kan wel een opstap zijn voor één van de opleidingen gericht op de professionele inzet van ervaringsdeskundigheid.
Niek vond dankzij de cursus Wijzer Werken met Ervaring een weg uit een diep dal.
Hij heeft zijn ervaringen gedeeld.
Zie link:
Cursus wijst Niek de weg omhoog
“Aandacht geven en ruimte maken voor herstel”
De Oriëntatiecursus Ervaringsdeskundigheid is opgebouwd uit drie blokken van ieder vier weken.
In het eerste blok staan de kernbegrippen van herstel centraal en maak je de koppeling met de eigen (herstel)ervaringen. Je vertelt ook jouw herstelverhaal.
In blok twee maak je kennis met de praktijk. Er zijn lessen met gastdocenten (ervaren ervaringsdeskundigen) en is er de ruimte om een organisatie/werkplek te bezoeken.
Iedere cursist doet onderzoek naar een zelf bepaald onderwerp. Je presenteert jouw onderzoek aan de groep.
In blok drie leer je de belangrijkste vaardigheden die je moet beheersen als ervaringsdeskundige. Door middel van rollenspellen oefenen we praktijksituaties.
Je sluit de cursus af met een eindpresentatie.
Ben je geïnteresseerd?
De groepen van het voorjaar 2024 zijn al hard aan het werk.
Wil jij ook een OCE volgen?
Je kan je al inschrijven voor het najaar!
We werken op inschrijfdatum met max 12 deelnemers per groep en maximaal 2 groepen afhankelijk van het aantal aanmeldingen, dus wacht niet te lang.
Voor informatie aanvragen of inschrijven kan je je gegevens achterlaten via de onderstaande knop:
Wanneer je informatie over deze cursus wenst nemen wij binnen 14 dagen contact met je op.
Wanneer je ervoor kiest je aan te melden komt rechtstreeks op onze aanmeldlijst terecht.
Mocht je andere vragen hebben of even hulp willen hebben bij het invullen van ons formulier neem dan gerust even contact met ons op.
We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 10:00 tot 16:00 uur
op telefoonnummer: 024 324 99 75
Lotgenotengroepen
Steungroep voor familie en naasten
van mensen met een psychische kwetsbaarheid
Wat is het?
Familie, vrienden en andere betrokkenen bij iemand in hun naaste omgeving met een psychiatrische gevoeligheid staan er vaak alleen voor. Ze houden hun situatie meestal liever voor zich terwijl het misschien juist een wens is om hierover eens te praten met anderen in een soortgelijke situatie. Dat kan de zorg verlichten.
Daarom is Naasten Centraal, in samenwerking met De Kentering en Mantelzorg Nijmegen, in mei 2019 gestart met een steungroep waar mensen hun verhalen en zorgen kunnen delen. Het is geen cursus maar een mogelijkheid om goede en minder goede ervaringen uit te wisselen. Het kan wel een zinvol vervolg zijn op een cursus. Deelnemers bepalen gezamenlijk de vorm en inhoud van de bijeenkomsten. De groep wordt gecoördineerd door twee ervaringsdeskundigen.
“Een steungroep waar mensen hun verhalen en zorgen kunnen delen”
Praktische informatie
De bijeenkomsten zijn op de eerste woensdagavond van de maand van
19.30 tot 22.00 uur bij De Kentering.
Informatie via:
Naasten Centraal:
email:
info@naastencentraal
tel: 033-3032355
website:
www.naastencentraal.nl
De Kentering:
e-mail:
ondersteuning@dekentering.info
tel: 024-3249975
KOPP-contactgroepen
Wat is het?
Op De Kentering zijn twee KOPP-contactgroepen.
KOPP staat voor (Volwassen) Kinderen van Ouders met Psychische Problematiek.
Dit zijn gespreksgroepen voor volwassenen die als kind zijn opgegroeid bij ouders met psychische problematiek.
Het kan zijn dat je als volwassene hiervan nog steeds of opnieuw hinder ondervindt of met vragen zit over jouw (oude) situatie. Het is dan prettig om in een veilige setting in contact te komen met anderen die in een vergelijkbare situatie zaten, je ervaringen te delen en erkenning en herkenning te vinden.
De landelijke organisatie Naasten Centraal (voorheen Labyrint-in-Perspectief) is initiatiefnemer van deze groepen en werkt hierin samen met De Kentering.
“KOPP staat voor (Volwassen) Kinderen van Ouders met Psychische Problematiek”
Praktische informatie
De ene KOPP-contactgroep komt elke derde woensdag van de maand van 19.30-21.30 uur bijeen bij De Kentering.
De andere KOPP-contactgroep komt elke tweede vrijdag van de maand van 09.30-11.30 uur bijeen bij De Kentering.
Wil je meer informatie kijk dan eens op de website van Naasten Centraal.
Wil jij je aanmelden, mail dan naar
algemeen@dekentering.info
Supportgroep Depressie
Wat is het?
De landelijke Depressievereniging organiseert supportgroepen. Een supportgroep bestaat uit lotgenoten, mensen die een depressie hebben, of hebben gehad.
Zij komen bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en te bespreken hoe zij met hun depressie omgaan. Alles wat te maken heeft met depressie is in zo’n groep bespreekbaar.
De groep heeft een positieve insteek. De leden komen ongeveer eens per maand bij elkaar. De contactavonden vinden plaats bij De Kentering. Aan deelname gaat een kennismakingsgesprek vooraf.
“Alles wat te maken heeft met depressie is in deze groep bespreekbaar”
Praktische informatie
Voor meer info neem contact met ons op:
Telefoon: 024-324 99 75
E-mail: algemeen@dekentering.info
Partners van mensen met (een vermoeden van) autisme
Wat is het?
Een gespreksgroep voor vrouwen van partners van mensen met een vorm van autisme.
Aanmelding is verplicht en kan per mail: gespreksgroep@outlook.com of eventueel via De Kentering.
Bijeenkomsten zijn van 19.30 – 21.30 uur in De Kentering op de 4e donderdag van de maand m.u.v. december, juli en augustus.
De avonden worden georganiseerd door ervaringsdeskundigen Caroline van Bercum en Marry Stigter.
Per december vervangt Janneke Meyer de ervaringsdeskundige Caroline van Bercum
Het onderwerp voor de avond wordt tevoren bekendgemaakt.
Er zijn geen kosten verbonden aan de avonden.
“Er is veel herkenning en er wordt ondersteuning geboden”
Tijdens de avond is er gelegenheid voor het uitwisselen van ervaringen.
Er is veel herkenning en erkenning tijdens de gesprekken.
Praktische informatie
Lotgenotengroepen van autisten
Wat is het?
Het doel van de gespreksgroep is om volwassenen met autisme met elkaar in contact te brengen en gelegenheid te bieden om met elkaar te praten over hun ervaringen met autisme.
De groep is informeel en heeft geen therapeutisch doel.
De gespreksgroep heeft een eigen gespreksleiding, bestaande uit een 1e en 2e gespreksleider. Dit zijn betrokken vrijwilligers die kennis van autisme hebben.
De groepen hebben een informeel karakter. De deelnemers bepalen gezamenlijk de onderwerpen van gesprek.
“In een veilige omgeving kunnen deelnemers ervaringen uitwisselen, gevoelens uiten en elkaar helpen met praktische tips en handvatten”
Praktische informatie
Voor informatie of deelname kunt u contact met ons opnemen:
Telefoon: 024-324 99 75
E-mail: algemeen@dekentering.info
Vriendengroepen voor mensen met autisme
Wat is het?
Mensen met een beperking hebben soms moeite om vrienden te maken en te houden. De Vriendenkring, opgericht door MEE Gelderse Poort en Tandem Welzijn in Nijmegen, is er voor mensen met een Autisme Spectrum Stoornis (ASS) met een normale tot hoge intelligentie.
De verschillende vriendengroepen in de Vriendenkring zijn samengesteld op basis van de persoonlijkheid en interesses van de deelnemers. Zo bouwen zij sneller en gemakkelijker een band met elkaar op. Sociale contacten en plezier maken met elkaar staat centraal. Er is bijvoorbeeld een praatgroep, een activiteitengroep en een tienergroep.
Een aantal studenten van de HAN begeleiden de vriendengroepen. Ze ondersteunen de deelnemers bij het plannen en uitvoeren van hun activiteiten. Die zijn heel divers.
“Sociale contacten en plezier maken met elkaar staat centraal”
Praktische informatie
Aanmelding via MEE Gelderse Poort:
Telefoon: 088 633 00 00
E-mail: info@meegeldersepoort.nl
Website: www.meegeldersepoort.nl
DIS Herstelgroep - Dissociatieve Identiteits Stoornis
Wat is het?
Dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) is een psychische aandoening die kan ontstaan door vroegkinderlijk trauma. Bij mensen met DIS ontstaat fragmentatie van hun persoonlijkheid, waardoor ze meerdere (persoons)delen in zichzelf kunnen ervaren. Daarnaast hebben mensen met DIS vaak dissociatieve klachten en klachten die passen bij PTSS.
Herken jij je in de kenmerken van DIS?
En wil je graag contact met gelijkgestemden op weg naar herstel?
Dan is de DIS herstelgroep misschien iets voor jou.
Herstelgroep voor mensen met DIS
Heb je behoefte aan een luisterend oor of wil je jouw ervaringen delen?
Sinds najaar 2022 draait er bij De Kentering een herstelgroep voor mensen met DIS.
Wat kan de groep voor jou betekenen?
Gespreksthema’s kunnen bijvoorbeeld zijn:
• Hoe is het om te leven met DIS?
• Wat deel je wel en niet met je omgeving?
• Wat zijn jouw copingstrategieën?
• Hoe kom je tegemoet aan de (soms
tegenstrijdige) behoeften van jouw
verschillende delen?
“Een plek waar jij mag zijn wie je bent!”
Wil jij deelnemen aan de DIS-herstelgroep?
De groep bestaat uit maximaal acht deelnemers en wordt begeleid door twee ervaringsdeskundigen.
Voordat je start met de groep hebben we eerst een kennismakingsgesprek waarin we samen bespreken of de groep bij je aansluit.
Wanneer?
Iedere 4e donderdagavond van de maand komen we bij elkaar.
We kunnen starten zodra we voldoende deelnemers hebben.
Voor meer informatie en contact
Deze herstelgroep wordt door twee ervaringsdeskundigen begeleid.
Telefoon: 024-324 99 75
E-mail: disherstelgroep@gmail.com
Onder ons
Wat is het?
Deze groep is gericht op ontmoeting en uitwisseling van ervaringen. Gezamenlijk nemen de deelnemers de week door en bespreken zij zaken die hen bezighouden. Onderwerpen die de revue passeren zijn bijvoorbeeld zelfbeeld of contact met anderen.
We kunnen momenteel geen nieuwe leden aannemen!
Voor wie?
Deze groep is toegankelijk voor iedereen met een psychische kwetsbaarheid, ongeacht welke kwetsbaarheid dit is.
Wanneer?
De groep komt een keer in de 14 dagen bij elkaar op dinsdag van 10.00 tot 12.00 uur.
“Gezamenlijk nemen zij de week door en bespreken zaken die hen dwars zitten, waarna ze een thema behandelen”
Waar?
De groep komt bij elkaar bij De Kentering, Limoslaan 10 in Nijmegen.
Meer weten?
Informatie via de Kentering:
Telefoon: 024-324 99 75
E-mail: algemeen@dekentering.info
Ypsilon
Wat is het?
“Informatie-uitwisseling en ervaringen delen”
Praktische informatie
Aanmelding:
Website: www.ypsilon.org
Anoiksis
Wat is het?
Anoiksis is een landelijke vereniging voor mensen met een psychosegevoeligheid. Met de komst van een nieuwe regio-verantwoordelijke is sinds 2012 is de afdeling Nijmegen en omstreken weer actief geworden.
Elke twee maanden is De Kentering op een zaterdagmiddag de uitvalsbasis voor een bijeenkomst: er wordt een thema besproken, een film gedraaid, een workshop gehouden of een buitenactiviteit georganiseerd zoals midgetgolf, wandelen en pannenkoek eten.
Er zijn tussen de 10 á 20 deelnemers die zelf de verantwoordelijkheid nemen voor de organisatie.
“Landelijke vereniging van familieleden/betrokkenen van mensen met een psychosegevoeligheid”
De bijeenkomsten zijn bedoeld voor leden van Anoiksis en actieve vrijwilligers van De Kentering.
Praktische informatie
Voor meer informatie bel of e-mail Piet Hein Nolet:
Telefoon: 024-848 1119
E-mail: h.nolet@upcmail.nl
Voorlichting
GEK in de KLAS
Een bijzondere plaats binnen onze voorlichting aan scholen (alle niveaus behalve basisonderwijs) neemt het project GEK in de KLAS in. De ervaringsdeskundigen daarvan zijn getraind om les te geven over psychiatrische kwetsbaarheden en vertellen ook op persoonlijke wijze over hoe het is om daarmee te leven. Gastlessen worden ook hier altijd compleet afgestemd op de vraag van de school.
Benieuwd naar GEK in de KLAS? Neem een kijkje op
http://www.gekindeklas.nl/
Wilt u dat onze reguliere ervaringsdeskundigen of die van GEK in de KLAS voorlichting of een gastles geven bij uw organisatie, neem dan contact op met ons op.
Overige
Kring van Verbinding
Wat is het?
“Op zondagmorgen, geen kerkgang meer, wel een verlangen … naar inspiratie, het delen van het ‘heilige’, ook dat van het alledaagse, verbinding met dat wat groter is, met elkaar, met jezelf.”
Een voormalige ervaringsdeskundige van De Kentering organiseert elke derde zondag van de maand deze Kring van Verbinding. Iedereen is van harte welkom.
De bijeenkomsten vinden plaats in de benedenruimte van De Kentering en soms buiten.
“In een sfeer van veiligheid en geborgenheid met de aanwezigen opnieuw betekenis geven aan wat je mist of wat je bezighoudt”
