Deze keer wil ik graag mijn ervaringen bespreken met het omgaan met negatieve emoties. Uiteraard wil je je het liefst steeds goed voelen en vrolijk en fluitend door het leven gaan. Maar dat kan helaas niet altijd, we leven nu eenmaal op aarde en niet in het paradijs. We ervaren gewoon niet alleen positieve emoties, dat is de realiteit in deze wereld. Er bestaat niet alleen wit, er is ook zwart. Er is licht, er is duisternis. Als je een negatieve emotie ervaart, helpt het niet die meteen krampachtig de kop in te willen drukken. In het Engels heet het: “What you resist, persists” (vaak toegeschreven aan psycholoog en psychiater Carl Jung). Wegduwen van de negatieve motie werkt niet. Het is zoals het met alle macht onder water proberen te houden van een strandbal. Deze komt steeds weer boven drijven en positief denken helpt in zulke gevallen niet. Beter is het om de emotie er even te laten zijn. Je vecht er niet tegen, ze mag er even zijn en dan zal ze weer uitdoven en kun je weer verder. Je kunt wel denken: “No feeling is final” (afkomstig van dichter Rainer Maria Rilke) of “This too shall pass” (Perzisch gezegde). Alles gaat weer voorbij, ook je negatieve emotie. Dus laat haar er even zijn, doorsta de pijn en vervolg je weg. Je hoeft alleen vandaag aan te kunnen, dus maak je geen zorgen om de toekomst en treur niet over het verleden. Blijf vooral altijd in jezelf geloven, wat er ook gebeurt en hoe negatief je emotie ook is. Wees je eigen beste vriend, vooral als het tegenzit. Je kunt het leven aan!