Navigate / search

Wat kun je zelf doen tegen een depressie (2)?

 

Een depressie kan je tegen de vlakte slaan, maar gelukkig kun je zelf het een en ander doen om weer op te staan. Hier volgt deel 2 van de samenvatting van tips van het Fonds voor Psychische Gezondheid:

zorg dat je iedere dag minimaal één betekenisvol sociaal contact hebt – doe minimaal één klus per dag die je nuttig vindt

blijf maatschappelijk actief, isoleer je niet

ga niet op vakantie als je er niet van kunt genieten, je problemen neem je immers mee

neem tijdens de depressie geen beslissingen met vergaande gevolgen, zoals verhuizen of scheiden, het risico bestaat dat je tijdens een depressie tot een onrealistische beoordeling komt van je huidige situatie

zoek geen troost of afleiding in alcohol, veel eten of drugs

gebruik de informatie op www.psychischegezondheid.nl

vraag bij een lokale ggz-instelling of het maatschappelijk werk wanneer je de cursus ‘In de put, uit de put’ bij jou in de buurt kunt volgen

bekijk het aanbod op www.mentaalvitaal.nl en kies daar oefeningen of trainingen uit die bij jou passen.

Veel succes!

Terug naar index

Reacties

Geef een reactie

name*

email* (not published)

website