Waldemar Schrijft ...
Als eerste de boekbesprekingen:
Al deze boeken zijn door De Kentering aangeschaft en staan in onze boekenkast.
Kijk op de pagina “Bibliotheek” voor een volledige verzameling van boeken.
U kan daar ook suggesties doen voor boeken die wellicht ook interessant zijn voor aanvulling aan onze collectie.
Boekbespreking: De moed van imperfectie – door Brené Brown
“Laat gaan wie je denkt te moeten zijn”. Zo luidt de ondertitel van dit boek. De schrijfster, professor dr. Brené Brown (1965), onderzoekt hoe je een bezield leven kunt leiden, vanuit een goed gevoel van eigenwaarde. Een bezield leven wil zeggen dat je met hart en ziel leeft en liefhebt. Daarvoor heb je moed, compassie…
Boekbespreking: Gelukkig zijn – door Yves-Alexandre Thalmann
Er bestaan vele boeken over geluk. Nu graag aandacht voor het Feel good-werkschrift – Gelukkig zijn, een werkboek met, zoals de omslag belooft, “Inspirerende oefeningen om het geluk te vinden in jezelf”. Eerst een beetje theorie. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat geluk niet afhankelijk is van: materieel welzijn, al moet je wel kunnen voorzien in…
Boekbespreking: Hier en nu – door Thich Nhat Hanh
Geluk en vrede zijn echt mogelijk. Door bewust ademhalen kom je volledig in het hier en nu en leef je elk moment ten volle. Ga liefdevol om met pijn, verdriet, woede of irritatie, zoals je een huilende baby zou omarmen. Deze negatieve emoties kun je met meditatie en wakker bewustzijn in het hier en nu…
Boekbespreking: De kracht van het NU in de praktijk – door Eckhart Tolle
Dit boek en andere werken van spiritueel leraar Eckhart Tolle (1948) hebben vele mensen geholpen om bewuster in het hier en nu te leven. Een samenvatting. Zijn en verlichtingEr schuilt een eeuwig levend bewustzijn in en achter alle levensvormen: het Zijn. Dit is ons diepste zelf, onze ware aard. Als we dit hoge bewustzijn willen…
Boekbespreking: Ik hou van mij. De kracht van zelfliefde – door Annemarie Postma
Dit inspirerende boek gaat over het belang en de waarde van onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Dit heeft niets met egoïsme of zelfs narcisme te maken: vanuit een positief zelfbeeld heb je de wereld en de mensen om je heen veel meer te bieden en kun je veel meer bijdragen aan het grotere geheel. Liefde voor…
Hier volgen artikelen die Waldemar Krijgsman heeft geschreven.
Reacties op deze artikelen ontvangen wij graag!
De gouden eieren van soChicken
Soms heb je het geluk dat je een onvermoede goudmijn ontdekt. Iets waar je bloed sneller door gaat stromen. Dankzij mijn zus kwam ik zoiets bijzonders op het spoor. Ik heb het over de internet community soChicken van Jelle Hermus (1986). We mogen hem met recht een allround coach noemen. Hij is bevlogen, gepassioneerd over…
Verandering is ontwikkeling
Veel mensen hechten aan de bestaande situatie en zijn niet zo gek op veranderingen. Zo houden ze de wereld overzichtelijk en weten ze waar ze aan toe zijn. Het kan echter voordelen hebben om open te staan voor het nieuwe en andere van elke dag en elke situatie. Als je een andere weg ergens naartoe…
Doe eens wat anders, geef een compliment!
Wanneer spreken we van een compliment? De dikke Van Dale geeft als definitie: ‘vleiende beleefdheid, woord van lof’. Waarom geven wij Nederlanders toch zo weinig complimenten? En waarom vinden wij het zo moeilijk ze te aanvaarden? MaaiveldIk denk dat het te maken heeft met onze volksaard: doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg….
Depressie: positief denken helpt
Depressiviteit is vandaag de dag helaas een wijdverbreide ziekte. Gelukkig is er wel iets aan te doen. Uit Zorgboek Depressie komen de volgende tips over positiever denken, die kunnen helpen bij het terugdringen van depressiviteit. Negatief denken haalt je naar beneden en maakt dat je stemming somber is. Echter, je kunt elke dag een nieuw…
Desiderata
De volgende tekst heet Desiderata en is afkomstig van Max Ehrmann. “Wees kalm te midden van het lawaai en de haast en bedenk, welke vrede er in stilte kan heersen. Sta op goede voet met alle mensen, zonder jezelf geweld aan te doen. Zeg je waarheid rustig en duidelijk, en luister naar anderen; ook zij vertellen hun…
Mindfulness: een introductie
Mindfulness is anno 2015 uitgegroeid tot een ware hype. Er bestaan veel boeken over dit onderwerp en er worden veel cursussen over gegeven. Maar wat is mindfulness nu eigenlijk, en wat kun je eraan hebben en ermee doen? Milde open aandacht Mindfulness is een eeuwenoude oosterse filosofie met een westers sausje. Het gaat erom steeds…
Zwem je fit!
In dit stukje wil ik een lans breken voor het zwemmen. Er is terecht veel aandacht voor het hardlopen, maar ook zwemmen is heel goed voor je. Dit komt door een aantal factoren. Om te beginnen is zwemmen heel verfrissend. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd door het lekker koude water en het doet je lichaam goed…
Laat perfectionisme varen
Vooropgesteld: natuurlijk is het goed je doelen na te streven en er je best voor te doen. Maar psychiatrisch patiënt en perfectionisme is geen gelukkige combinatie. Als je alleen maar tevreden bent met het allerhoogste en het allerbeste, zul je keer op keer je neus stoten, want perfectie is nu eenmaal niet van deze wereld….
Liberman Module: Omgaan met psychotische symptomen
Wie schizofrenie heeft, kan te maken krijgen met diverse psychotische symptomen. Dit zijn uitingsvormen van de ziekte. Bijvoorbeeld hallucinaties, wanen, angst of depressiviteit. Dat is heel vervelend, maar gelukkig zijn er zogenaamde copingstrategieën, manieren om ermee om te gaan. In dit artikel geef ik daar voorbeelden van. Deze helpen je om met schizofrenie om te…
Focussen op het hier en nu
Als psychiatrisch patiënt kun je ervaren dat negatieve gedachten je stemming naar beneden trekken. Het helpt dan niet altijd om die met positieve gedachten als het ware te weerleggen. Wat wel kan helpen om weer positief, wakker en alert in het hier en nu terug te komen, is de blik naar buiten richten en focussen,…
Omgaan met ongewenste gedachten
Als je een psychische aandoening hebt, kan het gebeuren dat je wel eens ongebruikelijke of ongewenste gedachten hebt. Dit kunnen gedachten zijn waar je niet blij mee bent. Ze zijn negatief over jou of anderen, pessimistisch of zelfs angstaanjagend. Negatieve gedachten blijken vaak irreëel te zijn, je trekt dan ten onrechte een negatieve conclusie. Bijvoorbeeld:…
Genieten doet goed
Voor je gevoel van welbehagen is het belangrijk om dingen te doen waarvan je geniet. Het lijkt een open deur, maar toch is het zinvol om hierbij stil te staan. Als je last hebt van psychische klachten, kunnen die je zo in beslag nemen dat je vergeet hoeveel mooie en fijne dingen er zijn waarvan…
Van Messiah tot Magnum: het belang van kunst
Voor mij zijn muziek en kunst in het algemeen belangrijk. Ik heb een brede smaak en luister graag naar zowel pop als klassieke muziek. Het mooie aan muziek is dat het je in een prettige stemming kan brengen. Zo heb ik twee jaar geleden op een vakantie in Picardië, Noord-Frankrijk, de cd Junior van Röyksopp…
Wat kun je zelf doen tegen een depressie (2)?
Een depressie kan je tegen de vlakte slaan, maar gelukkig kun je zelf het een en ander doen om weer op te staan. Hier volgt deel 2 van de samenvatting van tips van het Fonds voor Psychische Gezondheid: – zorg dat je iedere dag minimaal één betekenisvol sociaal contact hebt – doe minimaal één…
Wat kun je zelf doen tegen een depressie (1)?
Als je last hebt van depressiviteit, is dat vervelend, misschien veel meer dan dat, maar het is belangrijk om je te realiseren dat dit vaak van voorbijgaande aard is. Ook al zijn de klachten nu overweldigend, ze gaan meestal weer zoals ze gekomen zijn. Op de website van het Fonds Psychische Gezondheid (www.psychischegezondheid.nl) zijn nuttige…